平湖街道医院室外健身器材货源充足 荣健体育**策划

荣健体育教你巧用医院室外健身器材之牵拉篇（二）

上一篇讲到了利用较常见的医院室外健身器材进行运动后放松肌肉的方法，不知大家有没有按照我们的方法试一下呢？现在我们继续上篇的内容续往下讲

3股四头肌（大腿前侧）

身体背向横杆，将牵拉腿的脚背放在杠杆上，双手抓住杠杆并保持身体正直稳定，将身体缓慢向后靠近横杆，当大腿前侧有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

4 臀部

选择适合高度的横杆（很重要！）身体面向横杆，将牵拉腿的小腿平行贴合在横杆上方，牵拉腿的同侧手按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，支撑腿同侧手反握抓住横杆。（横杆高度不够可稍下蹲），当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

5 小腿（两个动作）

动作一：将牵拉腿脚跟放于地面，脚前掌踩在距离地面大约一个手掌的高度，膝关节伸直，脚掌发力压向地面，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

动作二：面向横杆，向前跨出适当距离做弓步，脚尖与身体方向一致，双手抓住横杆保持身体稳定，后腿伸直，脚跟踩住地面，然后将身体压向前下方。当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

荣健体育**提供医院室外健身器材，有关妙用室外健身器材的更多方法将陆续呈现给在家，欢迎继续关注。

荣健医院室外健身器材终身维护更安心

随着全民健身运动的展开，在中国大地上，无论是城市还是农村，各个社区、公园、村委等公共休闲场所都装有医院室外健身器材。然而，许多单位在装了医院室外健身器材后便不再管理它，油漆掉了也没有人补一下油漆，轴承坏了没人更换，螺丝松了也没人紧一下，致使许多医院室外健身器材锈迹斑斑，更有甚者，有些器材的钢管也经断了，也没有人去拆除，锋利的缺口象把刀一样，存在着不少的安全隐患。

这不，家住宜城街道溪隐府的市民黄女士就碰到了糟心的事，这天她带着孩子在小区内的儿童乐园玩耍。正沿着铁质楼梯爬上蹦床的孩子，在爬到较后一级台阶时，铁质楼梯突然断开，孩子便摔了下来，手臂和腿部被擦伤，所幸并不严重。黄女士检查后发现，楼梯与蹦床的焊接部位早已生锈腐烂。该儿童乐园内部分游乐设施上有使用说明，注明使用期限不**过5至6年，而安装日期一栏却是空白。

所以，全民健身运动不光是做表面工夫，医院室外健身器材不是一装上去了就万事大吉的了，一定要定期维护，荣健医院室外健身器材，不只是卖产品，更有终身维护的服务，让您使用起来更安心。

荣健体育二代医院室外健身器材的特点

二代医院室外健身器材相比一代面言、功能设计上更、更科学，外观色彩也更鲜、表面性、腐蚀性更强，契合了群众对设施人性化的要求。

荣健体育依据容户需求，在社区、公园、绿地等场地上科学合理布局二代器村、并配备智能化管理系统构成了智慧二代医院室外健身器材。

智慧二代健身路径是在100-600平方米标配的场地上，有效利用空间地面、器械、视觉、音响等元素，进行立体化组合，将科学健身云服务平台体*测、大众时尚健身项目等多种功能集于一体，并借助内置300多种健身指导视的一站式智能体测板，实现“体*测——健康评估——运动建议”三大步骤，形成运动健康管理闭环。

荣健体育智慧二代健身路径的诞生满足了不同年龄段(3-80岁)、不同需求人群(包括慢病、智障)的健身需求，即每个年龄段和人群均有10种以上的锻炼项目、帮助全人群实现科学有效健身。